Kecanduan Nonton YouTube

Istilah “detoks sosial media”, sudah tidak asing lagi di telinga kita.

Sosial media yang dimaksud adalah Facebook, Twitter, Line, dan Instagram. Banyak orang yang mengatakan, alasan mereka detoks sosial media adalah karena di sosial media, ada banyak hal toksik, banyak orang pamer, dan lain sebagainya, yang menyebabkan mereka insecure.

Saya pun sependapat dengan mereka. Ya, sudah beberapa minggu belakangan, saya melakukan detoks sosial media. Masih menggunakan, tapi sangat saya kurangi durasi pemakaiannya.

Tapi, bagaimana dengan istilah “detoks YouTube”?

Banyak orang yang sudah menyadari dirinya kecanduan sosial media. Dan untuk itu, mereka melakukan detoks sosial media. Tapi, belum banyak orang menyadari bahwa dirinya kecanduan YouTube.

Berdasarkan pengamatan saya, sebagian besar orang yang detoks sosial media itu larinya ke YouTube. Jika dulunya dalam sehari scroll Instagram 2 jam dan nonton YouTube 2 jam, sekarang, scroll Instagam cuma setengah jam sih, tapi, nonton YouTube-nya jadi 4 jam.

Dengan kata lain, YouTube jadi pelampiasan. Selain itu, banyak orang berpendapat bahwa YouTube lebih bagus ketimbang sosial media. Benarkah demikian?

Bisa dibilang, YouTube adalah platform idola kita semua untuk saat ini.

Bagaimana tidak. Kita bisa mengaksesnya dengan amat mudah. Kapan pun dan di mana pun.

Lagi rebahan, nonton YouTube.

Lagi makan, nonton YouTube.

Lagi duduk santai, nonton YouTube.

Bahkan, lagi berak di kamar mandi, juga nonton YouTube.

Jujur, saya akui, YouTube itu bagus banget.

Saya bisa melihat video dengan kualitas ciamik. Saya juga bisa belajar banyak hal.

Tapi, akhir-akhir ini, saya merasa sudah kecanduan.

Oke, saya sudah tidak lagi kecanduan sosial media. Tapi, faktanya, saya kecanduan YouTube. Walaupun YouTube bukan sosial media, tapi, intinya saya masih kecanduan.

Dalam sehari, saya bisa menghabiskan waktu 2 hingga 4 jam hanya untuk nonton YouTube. Entah kenapa, refleks, jari tangan saya ini otomatis nge-klik YouTube, meskipun, sebenarnya, saya tidak sedang ingin.

Saya merasa ada yang salah. Jadi, saya memutuskan detoks YouTube. Saya tetap nonton YouTube. Hanya saja, durasi dan frekuensinya saya kurangi.

***

Kalau dijabarkan, berikut alasan saya memutuskan detoks YouTube:

Pertama, boros paket internet.

Setahun belakangan, dalam satu bulan, saya bisa menghabiskan paket internet 18 GB per bulan. Dan, coba tebak, aplikasi apa yang paling banyak saya gunakan sampai-sampai menghabiskan kuota internet sebanyak itu? Tentu saja YouTube.

Oke, mungkin bagi orang lain, angka 18 GB ini tidak boros. Tapi bagi saya, ini sudah melampaui batas kewajaran. Saya ingat, dulu, tahun 2015, waktu pertama kali punya HP android, saya cuma menghabiskan kuota internet 3 hingga 5 GB per bulan. Jadi, pikir saya, kalau dulu aja bisa, kenapa sekarang gak bisa? Mungkin, kalau saya pengin berubah, dari 18 GB per bulan ke 5 GB per bulan itu gak manusiawi, terlalu frontal. Maka, sekarang saya membatasi, maksimal saya hanya menggunakan kuota internet 8 GB per bulan.

Kedua, saya susah fokus pada diri sendiri.

Menonton YouTube dalam batas wajar memang menyenangkan. Sedangkan saya selama ini? Terlalu banyak menonton kehidupan orang lain di YouTube. Oke, katakanlah, saya sering mencari tutorial, motivasi, dan pengalaman orang lain. Tapi, saya hanya fokus menonton, menonton, dan menonton, tanpa pernah mempraktikkannya.

Konsentrasi saya gampang buyar. Dikit-dikit cek hp, buka YouTube. Lebih dari itu, terlalu banyak menonton dan mendengarkan pendapat orang di YouTube, saya jadi bingung dengan diri saya sendiri. Saya seperti kehilangan arah. Saya jadi bertanya-tanya, sebenarnya, apa tujuan hidup saya? Apa yang saya inginkan? Apa yang ingin saya capai? Value apa yang saya anut? Dan, seringkali, pertanyaan-pertanyaan itu, tak kunjung terjawab. Karena, setelah mengucapkan pertanyaan itu pada diri sendiri, saya malah kembali buka YouTube dan tenggelam di dalamnya. Bukannya berusaha mencari jawabannya.

Ketiga, video YouTube bisa menyetir suasana hati saya.

Saat saya sedang bad mood, lalu saya menonton seorang YouTuber sedang bahagia di vlognya, saya jadi ikut senyam-senyum sendiri.

Atau, saat semula saya merasa baik-baik saja, lalu, saya menonton sebuah video yang sensasional dan kontroversial, tiba-tiba, saya ikutan marah. Saya jadi ingin mengutuk orang-orang yang terlihat sebagai tokoh antagonis dalam video itu.

***

Kemudian, hal-hal apa saja yang saya lakukan untuk mengurangi kecanduan YouTube?

Pertama, saya meng-uninstall aplikasi YouTube dari HP.

Setelah di-uninstall, memang masih ada icon-nya. Tapi, paling tidak, ketika tangan saya masih gatal, dan icon YouTube itu saya klik, saya tidak lagi mendapati deretan video menarik. Saya hanya akan menemukan tulisan, “Silakan upgrade ke versi terbaru”. Dan, kalau sudah melihat tulisan itu, saya berkata begini, “Malas ah, kalau harus install lagi”.

Kedua, saya menetapkan jadwal.

Saya hanya memperbolehkan diri sendiri untuk menonton YouTube pada jam 22.00 melalui website di Google Chrome. Nonton YouTube di website, bagi saya, tidak senyaman nonton di aplikasinya langsung. Saya sengaja menciptakan ketidaknyamanan ini supaya saya tidak berlama-lama menonton YouTube.

Ketiga, saya menyiapkan penggantinya.

Saya sadar, kalau saya memutuskan detoks YouTube, artinya, saya harus punya alternatif tontonan. Sejauh ini, saat sedang dilanda kebosanan, jika biasanya saya langsung buka aplikasi YouTube, saat ini, saya memilih aktivitas lain.

Saya baca blog orang lain. Atau, saya search di Google, siapa saja nama-nama penulis di Indonesia. Lalu, saya buka aplikasi iPusnas, dan saya baca novel atau cerpen karya-karya penulis tersebut.

Intinya, durasi waktu yang dulunya saya alokasikan untuk nonton YouTube, sebagian saya alihkan ke kegiatan membaca.

***

YouTube itu sifatnya netral. Menjadi baik atau buruk, tergantung penggunanya. Sayangnya, selama ini, saya bukanlah pengguna yang baik. Saya menggunakannya secara berlebihan, yang mengakibatkan saya tidak fokus menjalani hidup.

Dengan mengurangi nonton YouTube, saya ingin lebih fokus pada diri sendiri. Jika selama ini, saya sering mendengar kata-kata begini, “Jangan lupa subscribe channel ini ya, Guys. Dan, nyalakan bel notifikasinya supaya kamu gak ketinggalan update terbaru dari aku.”

Sekarang, saya ingin lebih intensif mendengar kata hati. Sebab, seringkali, hati itu mengeluarkan bisikan-bisikan, terkait apa yang harus saya lakukan, ke mana saya harus melangkah, dan keputusan apa yang harus saya ambil. Tapi, memang, bisikannya pelan. Teramat pelan. Saya tidak bisa serta-merta memperbesar volumenya, seperti ketika nonton video YouTube. Untuk bisa mendengarnya, saya harus fokus.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Tips Mencegah Mabuk Kendaraan yang Gak Berefek di Aku

Aku baru menyadari bahwa aku mengidap mabuk kendaraan itu waktu study tour ke Bali zaman SMP.  Waktu itu, pagi-pagi sekali aku berangkat dari rumah.  Begitu aku masuk ke dalam bus pariwisata, bau-bau kendaraan langsung menyergap hidungku. Bau-bau yang menurutku sangat menyengat. Entah, itu tuh bau busnya, mesinnya, bensinnya, atau mungkin wewangiannya yang langsung membuatku mual.  Selama beberapa jam perjalanan, aku masih bisa "mengakali" ketidaknyamananku dengan cara bernapas lewat mulut. Tetapi, lama-lama, ketika bus sudah sampai daerah Nganjuk, Jawa Timur, aku gak kuat lagi. Mulutku mulai terasa asin.  Tiba-tiba...  Hoeeekkkkkk ... Aku muntah.  Untung sebelumnya aku sudah membuka plastik kresek dan mengarahkan mulutku ke situ, sehingga muntahanku aman, tidak kena teman di sampingku.  Tapi tetap saja, rasanya gak enak. Dan, gara-gara suara muntahku yang cukup nyaring itu, semua orang di bus menoleh ke arahku.  Sejak saat itu, aku jadi sering ...
Read more »

Apakah Novel Besutan Wattpad itu Pasti Norak?

Judul postinganku ini pakai tanda tanya, lho. So , aku mempertanyakan apakah novel besutan Wattpad itu pasti norak. Bukan menyatakan bahwa novel besutan Wattpad itu pasti norak. Mempertanyakan ya, bukan menyatakan . Beda tipis nih tulisannya. Hahaha, jadi jangan dipelintir, ya :P   Dan seperti postingan-postinganku yang sudah-sudah. Aku suka membuat pertanyaan sendiri, lalu aku jawab sendiri. Begitu pula dengan postingan kali ini. Pertanyaan ini aku lontarkan sendiri, untuk kemudian aku cari jawabannya sendiri. Mendengar kata "Wattpad", maka jujur saja--dulu nih--yang langsung terlintas di benakku adalah "abege-abege labil".  Entah kenapa, Wattpad identik dengan image seperti itu. Hal ini pun dikeluhkan oleh banyak orang.  "Halah, cerita-cerita yang ada di Wattpad tuh pasti seputar cewek yang ngejar cowok ganteng."  "Tulisan di Wattpad tuh pasti seputar bad boy ganteng tajir melintir yang jatuh cinta dengan cewek lugu, sederhana nan biasa saja....
Read more »

QLC

Quarter Life Crisis (QLC) adalah sebuah keadaan sulit yang biasanya menimpa anak muda usia 20-an. Anak muda yang sedang mengalami QLC merasa galau akan kehidupannya. Mereka seperti kehilangan arah. Bingung harus melakukan apa. Bimbang harus melangkah ke mana. Dan takut kalau harus menghadapi kegagalan. Memangnya galau, bingung, bimbang, dan takut dalam hal apa? Dalam menatap masa depan. Dan aku—bisa dibilang—adalah salah satunya. Ya, sudah setahunan ini, aku merasakan QLC. Setahun lalu, saat baru awal-awal mengalami QLC, aku benar-benar galau, bingung, bimbang, dan takut dalam menatap masa depan. Sekarang sudah mendingan. Sudah agak adem. Sudah tidak se-galau, se-bingung, se-bimbang, dan se-takut itu lagi. QLC juga telah mengubah pandanganku akan suatu hal. Dulu, sebelum dihantam QLC, aku kira hidup ini gampang. Semenjak mengalami QLC, aku baru sadar, bahwa hidup ini keras. Dulu , kalau melihat kehidupan artis, influencer , dan penyanyi, aku mengatakan, “Enak ya jadi m...
Read more »